禁煙16日目～喫煙場所を探さない

禁煙16日目です

今日は私の禁煙スタイルには
向いている休日です
(これについて詳しくは禁煙9日目を参照)

今日は午前は自宅，
午後から買い物のため外出(約4時間)，
夕食前に帰宅
といった一日でしたが，
特に外出時には全くタバコのことも
考えることはありませんでした

昔ならとりあえずは
喫煙場所を探していたころが懐かしい・・・

禁煙補助薬(チャンピックス)不足対応記事
禁煙15日目を見る
禁煙17日目を見る

禁煙外来3回目を見る
禁煙外来2回目を見る
禁煙外来初診を見る

下記をクリックしてみんなで禁煙を頑張りましょう

にほんブログ村

-------------------------------------------------------------------------
以下は全て私のサイトとなります
時間がある方も，少ししか時間がない方もお立ち寄りお待ちしています
NYボックスによるFXトレード記録・トレードチャンスは21時以降でOK
ここなら手軽にFXトレーディングルーム・トレーディング環境が構築できる
-------------------------------------------------------------------------

禁煙15日目～重要な禁煙環境とは

禁煙15日目です

今日から完全禁煙2週目に突入しました

禁煙するには自分の意思も重要ですが，
それよりも周りの環境が重要だそうです
（禁煙外来のお医者さん曰く）

1日の多くを私は職場で過ごしますが，
禁煙外来に通う際に禁煙宣言しました

周りは
　・つらくはない？
　・最近はどう？
　・食事はおいしく感じる？
　・顔色が良くなってきた？
などと，色々と声をかけてくれることで
励みになると同時に，禁煙宣言した以上，
変なところで挫折するわけにはいかないと
自分自身で感じるようになっています

禁煙開始を考えられている方
まずは家族や職場など
周りの方への宣言をお勧めします


禁煙補助薬(チャンピックス)不足対応記事
禁煙14日目を見る
禁煙16日目を見る

禁煙外来3回目を見る
禁煙外来2回目を見る
禁煙外来初診を見る

下記をクリックしてみんなで禁煙を頑張りましょう

にほんブログ村

-------------------------------------------------------------------------
以下は全て私のサイトとなります
時間がある方も，少ししか時間がない方もお立ち寄りお待ちしています
NYボックスによるFXトレード記録・トレードチャンスは21時以降でOK
ここなら手軽にFXトレーディングルーム・トレーディング環境が構築できる
-------------------------------------------------------------------------

禁煙14日目～”3”に注意が必要

禁煙14日目です

本日で無事，完全禁煙1週間が過ぎました

この1週間を振り返ってみると，
完全禁煙初日はおそろしくつらかったですが，
そこを乗り越えると
なんとかやってこれたというのが感想です

ただ禁煙にとって”3”という数字は
注意が必要らしいです

完全禁煙を開始して
　・3時間後
　・3日後
　・3週間後
　・3ヶ月後
　・3年後

この3年の間は，
タバコが吸いたい気持ちは残るようで，
無事に3年が経過すると，
ほとんどタバコが吸いたくなくなるようです
（5年ほど前に職場で禁煙を始めた人の話）

禁煙補助薬(チャンピックス)不足対応記事
禁煙13日目を見る
禁煙15日目を見る

禁煙外来3回目を見る
禁煙外来2回目を見る
禁煙外来初診を見る

下記をクリックしてみんなで禁煙を頑張りましょう

にほんブログ村

-------------------------------------------------------------------------
以下は全て私のサイトとなります
時間がある方も，少ししか時間がない方もお立ち寄りお待ちしています
NYボックスによるFXトレード記録・トレードチャンスは21時以降でOK
ここなら手軽にFXトレーディングルーム・トレーディング環境が構築できる
-------------------------------------------------------------------------

禁煙13日目～禁煙補助薬不足

禁煙13日目です

だいぶタバコのない生活にも慣れてきました
吸いたい気持ちはかわりませんが，
それを普通に我慢できる状態です

禁煙開始後まもなくで油断は出来ませんが


それと今日，禁煙外来に関するニュースが出ていましたが，
皆さん見られましたか？

禁煙補助薬であるチャンピックスの製造が追いつかなく
なってきたそうです

これは10月に入って
私のように禁煙外来を始めた方が
予想以上に多かったようで
ニュースによると新規患者の受け入れは
当面は出来ないとのこと
（今のところ年明けの1月らしい）

本ブログを見られて
”よし，禁煙外来に行こう”
と，思われた方は事前に病院に電話をされて
どのような治療が可能か確認をされることを
強くお勧めします

せっかく禁煙したい気持ちがあっても
薬が不足するとは…


なおチャンピックスを用いた
禁煙外来初診受付が再開するまで，
とりあえず別の方法で禁煙をしたい方には
以下もお勧めです

まずは禁煙に関するお勧めの書籍です
私の職場でも数年前に読んでいる方がいて，
すんなりとやめていった方がいました

私が運営中の禁煙グッズに関するブログに
記事がありますので，詳細を知りたい方は
一度，ご覧になってみてはどうでしょうか？


また最近では多くの方が使われている
電子タバコも良いかもしれません

一時期，電子タバコにもニコチンが含まれていたなど
ニュースをにぎわしましたが，
この電子タバコはカートリッジも
日本製なので安心して使用することが出来ます



禁煙12日目を見る
禁煙14日目を見る
禁煙補助薬(チャンピックス)不足対応記事

禁煙外来3回目を見る
禁煙外来2回目を見る
禁煙外来初診を見る

下記をクリックしてみんなで禁煙を頑張りましょう

にほんブログ村

-------------------------------------------------------------------------
以下は全て私のサイトとなります
時間がある方も，少ししか時間がない方もお立ち寄りお待ちしています
NYボックスによるFXトレード記録・トレードチャンスは21時以降でOK
ここなら手軽にFXトレーディングルーム・トレーディング環境が構築できる
-------------------------------------------------------------------------

禁煙12日目～山場通過

禁煙12日目です

禁煙11日目でも書きましたが，
本日は3連休明けで久々の仕事

禁煙8日目のつらい思いが
頭をよぎりました

その結果は…

確かにタバコを吸いたい気持ちはありましたが，
前回のように禁煙を耐えるのもつらいほどでは
ありませんでした

ちょっと安心です
これで更に禁煙・卒煙に近付けたかなと

ただこれからも山場は違った形で
幾度となく襲ってくる気もしますが


禁煙11日目を見る
禁煙13日目を見る
禁煙補助薬(チャンピックス)不足対応記事

禁煙外来3回目を見る
禁煙外来2回目を見る
禁煙外来初診を見る

下記をクリックしてみんなで禁煙を頑張りましょう

にほんブログ村

-------------------------------------------------------------------------
以下は全て私のサイトとなります
時間がある方も，少ししか時間がない方もお立ち寄りお待ちしています
NYボックスによるFXトレード記録・トレードチャンスは21時以降でOK
ここなら手軽にFXトレーディングルーム・トレーディング環境が構築できる
-------------------------------------------------------------------------

禁煙11日目～明日は山場

禁煙11日目です

今日は体育の日だったので，
3連休最終日でした

完全禁煙を開始してから4日が経ちますが
完全禁煙初日だった禁煙8日目は
非常につらかったです

ただしこれは，
　・完全禁煙1日目のため
　or
　・仕事があったため
なのかは不明です
(禁煙9日目以降，今日までは休日のため）

そこで明日から仕事なんですが，
　・やはり非常につらいのか？
　・それとも休日同様につらさは抜けたのか？
このどちらかで，これからの外来禁煙生活はだいぶ変わってきそうです

禁煙10日目を見る
禁煙12日目を見る
禁煙補助薬(チャンピックス)不足対応記事

禁煙外来3回目を見る
禁煙外来2回目を見る
禁煙外来初診を見る

下記をクリックしてみんなで禁煙を頑張りましょう

にほんブログ村

-------------------------------------------------------------------------
以下は全て私のサイトとなります
時間がある方も，少ししか時間がない方もお立ち寄りお待ちしています
NYボックスによるFXトレード記録・トレードチャンスは21時以降でOK
ここなら手軽にFXトレーディングルーム・トレーディング環境が構築できる
-------------------------------------------------------------------------

禁煙10日目～休日はやはり楽

禁煙10日目です

昨日に続き今日も仕事は休みでした
タバコを吸いたいと思うときもありますが,
それでも禁煙8日目のように仕事のある時よりは
ずっと楽に感じます

やはり仕事の日は仕事の進め方と喫煙が
一体となっている”習慣”が問題なのかなと


禁煙9日目を見る
禁煙11日目を見る
禁煙補助薬(チャンピックス)不足対応記事

禁煙外来3回目を見る
禁煙外来2回目を見る
禁煙外来初診を見る

下記をクリックしてみんなで禁煙を頑張りましょう

にほんブログ村

-------------------------------------------------------------------------
以下は全て私のサイトとなります
時間がある方も，少ししか時間がない方もお立ち寄りお待ちしています
NYボックスによるFXトレード記録・トレードチャンスは21時以降でOK
ここなら手軽にFXトレーディングルーム・トレーディング環境が構築できる
-------------------------------------------------------------------------