禁煙29日目～禁煙で成功するには

禁煙29日目です

今日から完全禁煙開始4週目に入りました

この3週間を振り返ってみると，
完全禁煙開始1日目が非常につらく，
それ以降は思ったよりはつらくありませんでした

どんな習慣でもそうですが，
一気に180度異なることを始める最初がつらく，
その壁を乗り越えると，
一気に楽になる気がします

どんな手法であれこれから禁煙を始める方は，
まずは完全禁煙1日目を気合いで乗り越えると
あとはすっと楽に感じるはずです


禁煙補助薬(チャンピックス)不足対応記事
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禁煙28日目～3週目の山場

禁煙28日目です

今日で完全禁煙を開始して，
無事に3週間が過ぎました

禁煙14日目の記事のように
”3”は禁煙にとって
要注意な数字と言われていますが
何事もなく無事に過ぎ去りました

なんとなく完全禁煙・卒煙に
光が見えた気がします

禁煙補助薬(チャンピックス)不足対応記事
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禁煙25～27日目～出張中の山場

禁煙25～27日目です

禁煙24日目のブログでも書いていましたが，
出張中だったため更新が出来ず，
本日，まとめてアップという感じです


出張前に懸念していた
　・飛行機に乗る前
　・飛行機から降りた後
　・ホテル到着後
　・チェックインして部屋に入った後
等々ありましたが，
移動・仕事と一通り終わって，
ようやくホテルの部屋に入った時が
久々に”吸いたいな”と感じました

強烈に吸いたいとまでは思わなかったので，
乗り越えていますが，
よく考えてみると禁煙開始後，
ホテルの部屋のような完全に一人だけの空間
というのも初めてでした
（家では家族が，職場でも禁煙宣言をしているので）

禁煙15日目の記事にも書きましたが，
これから禁煙を始められる方は，
可能な範囲で周りに禁煙宣言をしておくほうが
良いと思います



禁煙補助薬(チャンピックス)不足対応記事
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禁煙24日目～今週は山場2回

禁煙24日目です

今日もすごいタバコが吸いたいと思うことなく
1日が終了しました

私はやはり休日のほうが禁煙は楽です

ただし今週は2回ほど山場が来るかなと思っています


まず1点目は禁煙開始後，
初めての出張があります

出張時は完全に喫煙習慣が出来上がっているので，
そこが心配かなと

例えば
　・飛行機に乗る前
　・飛行機を降りた後
　・ホテルに着いた後
　・部屋に入った後
等々

火‐水と出張なので，
ここでどう感じるかなと


2点目は，
禁煙14日目～”3”に注意が必要
でも触れましたが，
今週は完全禁煙を開始して，
ちょうど3週間目に入っているところです

完全禁煙をはじめてから
3時間経過，3日経過は
なんとか乗り越えてきたので，
この3週間目も無事に乗り越えたいなと

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